Uống nước như thế nào cho đúng khi chạy bộ?

Khi vận động, cụ thể là chạy bộ, cơ thể toát ra một lượng lớn mồ hôi và năng lượng. Vì thế rất nguy hiểm nếu cơ thể mất nước hoặc không bổ sung đủ nước. Tuy nhiên uống nước như thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng biết. Không phải cứ…

TÔI NÓI GÌ KHI NÓI VỀ CHẠY BỘ?

Liệu có điểm chung nào giữa viết văn và chạy bộ? Có đấy, câu trả lời được chính tác giả Haruki Murakami đã chứng minh bằng chính hành động viết và cuộc sống của chính mình. Không chỉ là những trải nghiệm về chạy bộ, tác giả còn cài cắm rất nhiều ý tứ, bài…

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI CHẠY BỘ BUỔI SÁNG, ĐỌC XONG LIỆU BẠN CÒN THÍCH NGỦ NƯỚNG?

Theo bạn, dành 30 phút chạy bộ mỗi sáng và 30 phút kéo dài giấc ngủ nuông chiều bản thân, bên nào “sướng” hơn? Thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người chịu khó dành thời gian tập thể dục vào buổi sáng thường sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn những người…

Nên tập thể dục như thế nào để chậm lão hóa?

Nếu bạn muốn cơ thể trẻ khỏe, sống lâu hơn, bạn nên tập thể dục thường xuyên. Các nhà khoa học gần đây phát hiện ra một chức năng mới của việc tập thể dục có tác dụng trực tiếp tới cấp độ tế bào và luôn luôn có thể làm chậm quá trình lão…