Một số lưu ý khi chạy Marathone (Phần 2)

Chạy marathone là hình thức tập luyện yêu thích của nhiều người để rèn luyện và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả, bạn cần lưu ý không mắc những sai lầm sau trong khi chạy. Thở không đúng cách: Hít thở rất quan trọng trong khi chạy. Bạn cần phải…

Một số lưu ý khi chạy marathon (Phần 1)

Marathon là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích và lựa chọn để tập luyện, nâng cao sức khỏe. Tác dụng của marathon rất lớn và đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học cũng như thực tế hàng ngày như rèn luyện sức bền, tăng sức khỏe tim mạch, giảm…

Lợi ích khi chạy 5km mỗi ngày

Chạy bộ là một môn thể thao được nhiều người yêu thích bởi tác dụng tích cực của nó đến sức khoẻ. Đây cũng là bộ môn được nhiều người lựa chọn để giảm cân, giữ gìn vóc dáng. Các chuyên gia khuyên mỗi ngày hãy chạy bộ khoảng 5km đều đặn, bạn sẽ nhận…

Chế độ dinh dưỡng dành cho người chạy bộ

Chạy bộ là một trong những hoạt động thể dục thể thao có nhiều lợi ích cho cơ thể, tăng cường sức khoẻ, có thân hình săn chắc… và được nhiều người lựa chọn là bộ môn để chăm sóc sức khoẻ. Để đảm bảo cho cơ thể được cung cấp đủ chất cũng như…

Cách chạy bộ cho người bắt đầu làm quen

Chạy bộ là một phương pháp tập luyện thể thao đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt giúp có một thể hình săn chắc, khỏe mạnh. Với những người ít vận động, để bắt đầu làm quen với bộ môn này cần chú ý một số lưu ý sau. Hãy làm…

Những lợi ích khi chạy bộ ban đêm

Chạy bộ không nhất thiết phải thực hiện vào ban ngày, và nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bóng tối giúp người chạy thoải mái, tập trung và cởi bỏ được nhiều áp lực cũng như stress tốt hơn.  Ban đêm là thời gian mà mọi người thường có xu hướng về…