Cách chạy bộ cho người bắt đầu làm quen

Chạy bộ là một phương pháp tập luyện thể thao đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt giúp có một thể hình săn chắc, khỏe mạnh. Với những người ít vận động, để bắt đầu làm quen với bộ môn này cần chú ý một số lưu ý sau. Hãy làm…

Những lợi ích khi chạy bộ ban đêm

Chạy bộ không nhất thiết phải thực hiện vào ban ngày, và nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bóng tối giúp người chạy thoải mái, tập trung và cởi bỏ được nhiều áp lực cũng như stress tốt hơn.  Ban đêm là thời gian mà mọi người thường có xu hướng về…

Để giảm cân hiệu quả nên chạy bộ với vận tốc nào? 

Trong các phương thức rèn luyện đốt cháy calo và giảm mỡ thì có lẽ chạy bộ chính là cách luyện tập dễ dàng và hiệu quả nhất.  Người hiện đại coi việc đến phòng gym để luyện tập là một thói quen lành mạnh và được hỗ trợ tốt nhất. Tuy nhiên, cuộc sống…

Những thuật ngữ chỉ dành cho người chạy bộ – Phần 1

Là một người yêu thích chạy bộ thì hẳn nhiên những vận động viên này không thể không nắm vững các thuật ngữ chuyên môn ứng dụng trong bộ môn. Nhờ đó, mỗi người sẽ có cho riêng mình những cải thiện quan trọng trong việc lên kế hoạch, theo dõi các biểu thị kết…

Tại sao phải chọn chạy bộ đúng cách?

Với những ai có sở thích và đam mê vận động, chạy bộ đều biết tầm quan trọng của giày chạy bộ, vốn được thiết kế riêng biệt, phù hợp với các tư thế và chuyển động của cơ thể để bảo vệ bàn chân khỏi mặt đường cứng.  Có rất nhiều tranh luận xoay…