Giải chạy ảo Brave Đà Nẵng

Nhằm động viên và khích lệ tinh thần của các y bác sỹ cũng như người dân tại Đà Nẵng trong công cuộc phòng chống dịch Covid-19, giải chạy ảo mang tên Brave Đà Nẵng đã được phát động.

Đây là giải chạy ảo không giới hạn độ tuổi mà là giải thứ 4 trong chuỗi V-race diễn ra từ ngày 25/8 – 15/9/2020. Theo đó, những người tham gia sẽ lựa chọn mốc chạy ở các cự ly bao gồm 10 km, 20 km, 50 km, 100 km, 200 km. Mục tiêu đạt được không giới hạn số lần chạy. Người tham gia sẽ sử dụng ứng dụng strava để kết nối với V-Race nhằm ghi lại kết quả chạy hàng ngày của mình.

Như chúng ta đã biết, sau một thời gian dài đẩy lùi được dịch Covid-19 thì đại dịch này đã bùng phát trở lại Việt Nam với tâm điểm là Đà Nẵng. Cả Đà Nẵng đang phải gồng lên chống dịch trong những ngày qua, vì thế giải chạy với ý nghĩa hướng đến Đà Nẵng, mong muốn Đà Nẵng hãy dũng cảm và vượt qua giai đoạn khó khăn này để đẩy lùi được dịch bệnh.

 Có tới hơn 2600 người đã đăng ký tham gia giải chạy với nhiều ngôi sao như MC Phạm Anh, Kim Nhung, Thanh Thảo… Thậm chí còn có những nhóm doanh nghiệp, gia đình cùng tham gia đăng ký với nhóm đông nhất lên đến 230 người.

Bên cạnh ý nghĩa hướng về Đà Nẵng, giải chạy còn kêu gọi tinh thần thể thao, thói quen tập luyện, rèn luyện sức khỏe qua đó thúc đẩy tinh thần thể dục thể thao và phong trào chạy bộ.

Sau khi cuộc đua kết thúc, ban tổ chức sẽ tổng kết và trao giải với huy chương cùng chứng nhận điện tử kèm theo.      

NHỮNG THUẬT NGỮ CHỈ DÀNH RIÊNG CHO NGƯỜI CHẠY BỘ – PHẦN 3

Tiếp tục series những thuật ngữ chạy bộ dành cho những ai đam mê bộ môn vận động, trong bài viết lần này sẽ đi sâu hơn vào phân tích những từ chuyên ngành mà không phải ai cũng biết. 

Clydesdale

Đây là thuật ngữ dành cho những runner vốn có thể hình lớn. Những người này thường tập luyện thiên hướng về việc sao cho nâng cao sức mạnh của bản thân hơn là tốc độ cá nhân. Những vận động viên này thường sẽ tập trung thành những nhóm riêng và tổ chức các cuộc thi mang tính chất cạnh tranh gắt gao và kiểm tra năng lực bản thân. 

Cooldown (làm mát)

Thuật ngữ này dùng để chỉ các hoạt động làm dịu cơ thể sau khi trải qua quá trình chạy và tập luyện nặng trước đó. Đi bộ, chạy chậm… những việc này chủ yếu làm cho tim hạ nhịp từ từ và được nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời tránh tình trạng máu không lưu thông đều xuống chân. 

Endorphin

Được biết đến là hormones tình yêu, endorphin là “thần dược tự nhiên” giúp con người cảm thấy yêu đời, hạnh phúc và tự tin hơn. Đặc biệt, loại hormones này được sản sinh khi tập luyện, qua đó giúp người chạy phần nào gỡ bỏ năng lượng tiêu cực, giúp cơ thể hưng phấn, tràn đầy sức sống hơn. 

Fartlek

Trong từ điển Thụy Điển, Fartlek có nghĩa là “trò chơi tốc độ”, trong chạy bộ thuật ngữ này chỉ sự tùy biến của chính bản thân người chạy trong suốt quá trình tập luyện. Có thể hiểu, Fartlek là pha trộn giữa các buổi chạy nền (base run) và các bài tập cường độ cao (interval run), miễn là phù hợp với nhu cầu và thích ứng của bản thân. 

GPS

GPS là từ viết tắt của cụm từ global positioning system – hệ thống định vị toàn cầu, được xem là một “phát minh ưu việt” của nhân loại. Đối với bản thân các runner GPS có thể định vị bản thân họ ở bất kỳ nơi đâu, tại những đoạn đường vắng hoặc ít người biết, phòng tránh tối đa các trường hợp lạc đường. Với sự phát triển của công nghệ hiện đại thì thay vì phải mang theo một thiết bị GPS cồng kềnh thì đã có những công cụ tích hợp tiện lợi hơn rất nhiều, như: đồng hồ, điện thoại thông minh,… 

Half  – Marathon

Với những ai thường xuyên tham gia các cuộc thi chạy thì hẳn sẽ biết những cự ly như 5km, 10km, 21km, 42km (marathon). Thuật ngữ Half – Marathon để chỉ những sự kiện chạy đường trường bán marathon có chiều dài 21km hoặc 21,1km hay 13,1 dặm. 

Tại sao bóng đá thế giới là môn thể thao hàng đầu trên thế giới?

Nếu bạn hỏi về môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới, hầu hết mọi người có thể tranh luận rằng bóng đá hoặc bóng rổ Mỹ là môn thể thao phổ biến nhất. Dưới đây là những lý do tại sao bóng đá là môn thể thao tốt nhất trên thế giới.

Đam mê thể thao

Cho dù bạn xem một trận bóng đá ở đâu, một điều không bao giờ thay đổi đó là niềm đam mê mà tất cả mọi người xung quanh trận đấu chứa đựng cho bóng đá. Bất kể bạn đang ở khu vực nào trên thế giới, niềm đam mê với môn thể thao này không thay đổi.

Mỗi sân vận động bóng đá lớn trên thế giới đều chật cứng mỗi cuối tuần với những cầu thủ và cả những người hâm mộ sẽ làm bất cứ điều gì cho câu lạc bộ của họ. Không có môn thể thao nào khác trên thế giới có thể cạnh tranh niềm đam mê trong các trận đấu như bóng đá.

Trận đấu và đối thủ

Một trong những thời điểm tốt nhất trong mỗi mùa bóng đá là khi hai đối thủ cay đắng đối đầu với nhau. Các trận đấu đối thủ này tách biệt với các trận derby crosstown, nhưng chúng tạo ra sự ghét bỏ và đam mê tương tự đối với các câu lạc bộ đối địch.

Một ví dụ hoàn hảo về điều này sẽ là trận đấu giữa Manchester United và Liverpool, hai trong số những câu lạc bộ thành công nhất trong bóng đá Anh.Các đối thủ khác được tạo ra thông qua các trận đấu ở lục địa như Barcelona vs Manchester United trong hai trong bốn trận chung kết UEFA Champions League gần nhất.

Những cuộc ganh đua này không chỉ thêm phần hấp dẫn cho sự tích lũy cho mỗi trận đấu, mà còn ở lối chơi trên sân, theo trang web casino trực tuyến Vwin. Trong mỗi trận đấu đối thủ được chơi trong bóng đá, sự thúc đẩy của các cầu thủ từ cả hai câu lạc bộ được nâng lên trên mức bình thường của họ.

Bóng đá là môn thể thao yêu thích hàng đầu trên thế giới
Bóng đá là môn thể thao yêu thích hàng đầu trên thế giới

Không giới hạn độ tuổi

Tất cả các môn thể thao chuyên nghiệp chính của Mỹ đều yêu cầu vận động viên của họ phải ở một độ tuổi nhất định để chơi. Ví dụ, NFL có một chính sách rằng người chơi phải rời khỏi trường trung học ba năm trước khi tham gia dự thảo NFL. Tại NBA, người chơi phải được một năm rời khỏi trường trung học trước khi tham gia dự thảo. Tuy nhiên bóng đá là một ngoại lệ. Trong bóng đá, không có yêu cầu về độ tuổi để người chơi có thể ra sân.

Một khi một câu lạc bộ nghĩ rằng một cầu thủ đã sẵn sàng chơi bóng đá đội một, họ sẽ đưa cầu thủ đó ra sân.  Những ví dụ mới nhất của quá trình này là Raheem Sterling của Liverpool và Luke Shaw của Southampton. Cả hai cầu thủ đã ra mắt trong mùa bóng đá này ở tuổi 17 và gây ấn tượng với người hâm mộ bằng màn trình diễn ngoạn mục. Nếu Sterling hoặc Shaw là vận động viên bóng rổ người Mỹ, họ sẽ không thể đại diện cho đội của mình cho đến khi 19 tuổi.

 

Tựa game Endless Runner kinh điển trên smartphone

Dòng game endless runner đang dần phổ biến và trở thành thể loại game được yêu thích trên thiết bị điện thoại di động trong vài năm trở lại đây. Giống như tên gọi, chạy, chạy và chạy là tất cả những gì mà người chơi cần làm để giành được chiến thắng chung cuộc. 

Phải công nhận rằng, khả năng sáng tạo của con người là vô biên, nhiều nhà phát triển ứng dụng, phát triển game luôn luôn đổi mới, khai thác triệt để các thể loại game. Trong mảng endless runner cũng vậy, đó là lý do mà hàng trăm tựa game chạy không ngừng nghỉ ra đời và update mỗi năm. 

Temple Run 2 chính là minh chứng nổi bật nhất cho sự phát triển của dòng game này. 

Tiếp nối thành công của phiên bản đầu, với hơn 170 triệu lượt tải trên cả hai nền tảng Android và iOS, Imangi Studios tiếp tục tung ra phần tiếp theo của tựa game gây nghiện Temple Run. Phiên bản Temple Run 2 này về cơ bản cách chơi cũng như phiên bản đầu tiên, chỉ có khác là cải thiện thêm nhiều tính năng mới và chất lượng đồ họa tốt hơn. 

Người chơi vẫn sẽ hóa thân thành nhà thám hiểm bị quái vật rượt đuổi trong game. Các nhân vật được phát triển hơn nhiều chứ không còn xoay quanh các lựa chọn như Guy Dangerous, Barry Bones, Karma Lee…

Cùng với đó, việc thu nhặt các đồng xu rất có lợi cho người chơi. Bởi những đồng xu này được xem như là đơn vị tiền tệ quan trọng, giúp nâng cấp các kĩ năng cần thiết để nhân vật chạy nhanh hơn, xa hơn. Với những đột phá lớn về lối chơi như hiện nay thì chắc chắn trong tương lai, dòng game này còn phát triển và phổ biến rộng rãi hơn nữa. 

Những Tiêu Chí Khi Chọn Giày Chơi Bóng Rổ Phù Hợp

Nếu các bạn là một người đam mê bộ môn bóng rổ, chắc chắn việc chọn một đôi giày phù hợp là không hề dễ dàng, hãy để mình giúp bạn nhé!

Bạn mới bắt đầu chơi bóng rổ và không biết nên chọn một đôi giày như nào giữa tình trạng bùng nổ của giày thể thao hiện nay?

Mình cũng đã từng giống bạn. 

Tuy nhiên, sau bao nhiêu năm chơi bóng rổ, đến nay mình đã đúc kết ra được nhiều tips để nhắm ngay một bạn giày nhanh chóng mà còn phù hợp nữa đấy!

Đừng bỏ qua thông tin ở bài dưới nhé!

Basketball, Ball, Spalding, Court, Sports, Exercise

Những tiêu chí chọn giày bóng rổ thích hợp

Biết người biết ta trăm trận trăm thắng

Cho dù đôi giày bạn chọn đã rất phù hợp lắm rồi. Không những thế vẻ ngoài của em nó còn rất là xịn sò. Tuy nhiên, đôi giày không vừa chân bạn thì sao nhỉ?

Đó quả là vấn đề đấy!

Vì thế việc biết size chân của bản thân rất cần thiết. 

Nhiều đôi giày bạn mang dư size sẽ tạo cho bạn cảm giác thoải  mái. Nhưng, đối với việc chơi bóng rổ thì bạn nên mang đúng size, điều đó sẽ khiến chân bạn cử động dễ dàng và linh hoạt hơn nhé.

Ưu tiên sự thoải mái

Khi bạn hoạt động thể chất, bạn có muốn cơ thể thật thoải mái để có thể đạt được hiệu quả tối ưu không?

Chắc chắn là có rồi đúng không nhỉ!

Bạn có biết rằng để có thể có một trận đấu tuyệt vời, việc tạo sự thỏa mái khi mang giày là một phần không thể thiếu không?

Vâng đúng rồi đấy ạ! Sau bao nhiêu năm tìm hiểu về giày chơi bóng rổ, mình có thể phân loại chúng theo hai kiểu: chất liệu và độ đệm của đôi giày. 

Dựa vào tình trạng cơ thể và sở thích của bản thân, các bạn có thể chọn những đôi giày phù hợp nhất với mình. 

Ví dụ ở bản thân mình luôn nhé!

Đầu gối của mình có vấn đề nên mình sẽ lựa chọn những đôi giày có bộ đệm giày như là đôi Nike Hyperdunk 2017.

Phụ thuộc địa hình sân chơi

Bạn có muốn em giày của mình mới tậu được đã phải đi “ cấp cứu “ vì bề mặt của sân chơi “sỏi đá” quá?

Ôi nghe thôi đã thấy đau lòng phải không?

Vì vậy đừng chọn những đôi giày đế mỏng các bạn nhé; nếu không các em ấy sẽ không chịu nổi sự sần sùi của bãi tập mất!

Nếu bạn chưa đủ điều kiện tậu các em xịn sò, thì mình có một vài gợi ý hữu ích cho bạn đây: hãy để ý những đôi giày có sử dụng đế XDR hoặc translucent nhé!

Bên trên là một vài tips nho nhỏ giúp bạn có thể chọn một đôi giày cho trận đấu tuyệt vời. Hãy chia sẻ để mọi người cùng biết nhé.

Chạy bộ đúng cách trong những ngày nắng nóng

Thật tuyệt vời hơn là được chạy bộ vào mùa hè, bởi vì bạn không phải khoác thêm những cái áo lùm xùm mùa đông . Tuy nhiên, chạy bộ vào mùa hè cũng không hề dễ dàng. Ngoài ra,thời tiết nắng nóng  vào mùa hè sẽ khiến bạn luôn trong tình trạng mất nước, mất nhiệt thậm chí là tử vong vì sốc nhiệt.

Chuyên viên huấn luyện vận động viên chạy đường dài Becs Gentry đưa ra khuyến cáo cho mọi người nên tham gia chạy vào thời điểm mát nhất khi mà nhiệt độ giảm đáng kể trong ngày. Ngoài ra, việc chuẩn bị mặc trang phục phù hợp với thời tiết cũng đóng vai trò quan trọng cho việc chạy bộ trong thời tiết nóng bức. “Thông thường bạn Hãy chọn quần áo có màu sắc nhạt,dễ chịu theo màu nắng, được may bằng loại chất liệu có độ thấm hút mồ hôi cao, giữ nhiệt, có khả năng bao phủ bảo vệ phần lớn cơ thể của bạn,”

“Hãy bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể  trước khi tiến hành bài tập chạy, đặc biệt là bổ sung nhiều . “Rất nhiều lượng muối trong cơ thể sẽ được bài tiết ra  thông qua quá trình chuyển đổi thành mồ hôi.

 

Nếu bạn tập chạy trong công việc, bạn có thể đem theo bình nước khi tập chạy. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bình đủ các hình dạng và kích thước khác nhau có dây đeo vào tay hoặc quanh eo. Vậy nên, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng ‘mang như không mang,’

Việc bổ sung nước cho cơ thể trước và sau khi cuộc chạy khởi hành là hết sức cần thiết. Việc duy trì sức chạy cũng tốt cho việc bạn dành thời gian ngồi chơi trong casino thời gian dài, giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc, khiến tinh thần tập trung hơn “Bạn phải luôn đảm bảo cá nhân mình sẽ không bị khát khi tiến hành chạy trong thời tiết nóng nực. Nếu không như thế ,bạn sẽ liên tục trở nên mệt mỏi và mất sức,Trong bất kì hoản cảnh nào, bạn cũng nên nắm rõ được, lắng nghe được cơ thể mình. Nếu bạn cảm thấy tinh thần không được khỏe, có nghĩa là sức khỏe và tinh thần bạn không được khỏe.”